당뇨관리음식정보1 당뇨 환자가 반드시 피해야 할 음식 5가지, 실생활 중심 정리 일상 속 흔하지만 당뇨에 해로운 음식, 무심코 먹지 마세요당뇨 환자의 식단은 그 자체로 치료이며 예방입니다.특히 혈당 수치를 급격히 올리는 음식은반드시 피하거나 조절해서 섭취해야 하는데요.이 글에서는 식탁에서 자주 마주하는 음식 중당뇨에 특히 위험한 5가지 식품군을 중심으로왜 피해야 하는지, 어떤 대체 식품이 더 적절한지실질적인 정보 중심으로 정리해드립니다.정제된 탄수화물, 흰쌀·국수·흰빵흰쌀밥과 흰밀가루로 만든 식품은섬유질이 거의 제거된 정제 탄수화물로소화 흡수가 빠르며 혈당을 급속도로 상승시킵니다.식사 직후 혈당이 급변하며 피로감이나 저혈당 증상도 유발할 수 있습니다.현미, 귀리, 퀴노아 등으로 천천히 바꾸는 것이 중요합니다.액체 당분, 설탕음료와 과일주스콜라, 캔 커피, 믹스주스처럼 달달한 음료는섭.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
